test captcha

First Name
Last Name
Email
Company
City
State/Province

Whole Grain & Cara Pengolahannya

Whole grains / biji utuh adalah biji-bijian yang tidak diproses, sehingga biji utuh ini memiliki nutrisi alami yang ada pada biji-bijian. Standard American Diet menemukan bahwa refined grains / biji olahan kehilangan nutrisi alaminya.
Biji utuh bisa menjadi salah satu pilihan untuk diet yang sehat, jika dapat diolah dengan benar. Selain itu, dengan pengolahan yang benar, tubuh bisa menyerap nutrisi-nutrisi yang ada pada biji utuh tersebut. Lalu bagaimana cara untuk mengolah biji utuh ini? Dengan direndam...

8 Trik Untuk Tidak Makan Terlalu Banyak

Salah satu cara diet yang sering kita lakukan adalah tidak makan terlalu banyak. Hal ini sering kita lakukan secara sadar. Saat kita sedang diet, kita otomatis mengurangi jumlah porsi harian kita dalam 1 kali makan, entah dengan mengurangi kadar nasi, atau mengurangi kadar lauk-pauk.

Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga diri kita agar tidak makan terlalu banyak.

Teh Untuk Membantu Diet

Selama bertahun-tahun teh dipercaya sebagai penganti obat atau penyembuhan alternatif. Namun tahukah anda bahwa teh juga dapat membantu untuk diet kita. Berikut ini beberapa teh yang dapat kita konsumsi untuk membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh kita

Oolong Tea

Oolong tea dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh kita, yang mana dapat membantu membakar lemak lebih cepat. Kombinasi kafein dan antioksidan membakar lemak yang ada pada tubuh kita dan meningkatkan metabolisme kita selama 2 jam setelah kita meminumnya.

Oolong tea juga mengandung polyphenol yang membantu menahan pembentukan dinding lemak. Studi menunjukan bahwa dengan meminum oolong tea secara rutin dapat mengurangi  berat badan kita dan mengecilkan ukuran pinggang kita. Namun jangan menambahkan gula ke dalamnya karena akan memberikan dampak negatif pada tubuh kita.

Menghitung Kadar Lemak Tubuh

Banyak orang yang selalu memperhatikan berat badan mereka dan menganggap jika berat mereka diatas 65 (untuk wanita Asia) atau diatas 85(untuk pria Asia) termasuk golongan gemuk. Banyak sekali yang mengharapkan memiliki bentuk badan ideal berdasarkan berat badan mereka sendiri. Namun, apakah hal ini sesuai?

Apakah Diet Kamu Efektif?

diet

the kinds of food that a person, animal, or community habitually eats.

Diet, merupakan cara yang sering dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal atau bentuk badan yang diinginkan. Banyak yang mencari cara efektif bahkan cara yang cepat dalam melakukan diet tersebut. Namun pertanyaanya apakah diet anda efektif?

Riset membuktikan bahwa dari 10 orang yang melakukan diet, hanya 2 yang berhasil. Disini dapat kita lihat bahwa persentase kegagalan seseorang dalam melakukan diet sampai 80%. Lalu pertanyaan berikutnya, apakah yang menyebabkan gagalnya diet seseorang?

Cemilan Rendah Kalori

Sekarang sudah banyak orang yang mulai melakukan berbagai macam diet. Baik dengan menghitung kalori yang dikonsumsi setiap harinya, atau dengan tidak makan sama sekali. Berikut ini 10 macam makanan yang dapat membantu diet kalian, karena makanan ini memiliki kandungan kurang dari 100 kalori dan cocok untuk cemilan harian.

3 Buah Craker Gandum Dengan Keju

Agar cracker gandum yang rasanya agak hambar jadi makin nikmat, beri beberapa potong keju rendah lemak. Camilan ini hanya mengandung 98 kalori dengan lemak jenuh sebesar 1,2 gram, 397 miligram sodium, dan 7 miligram kolestrol.